수면패턴에는 16종류가 있다.

 

수면패턴에는 16종류가 있다.

-10만인의 데이터 분석에서 판명-

 

 

 

 

수면은 16패턴

　

영국에서 10만인 이상의 수면 데이터가 체계적으로 분석되었다. 그 연구에 따르면 수면은 16종의 패턴이 있다고 한다. 이 연구는 불면증이나 그 예비군의 진단에 쓸모가 있을 가능성이 있다고 한다.

구체적으로 말하면 크게 5개의 패턴(집단)으로 나누이고 다시 거기서 작은 집단으로 나누인다.

수면 데이터는 UK바이오뱅크(biobank)가 수면 각성 패턴을 골라내기 위하여 스마트 리스트밴드(Smart Wristband)로 모은 것이다. 착용자의 팔의 움직임이나 약간의 움직임에서 잠을 자고 있는지 어떤지를 측정하였다.

이리하여 다양한 수면 패턴이 떠올랐다 한다.

 

16종류의 수면 패턴

 

수면 패턴은 크게 5개의 집단(1-5)으로 나눈다.

집단 1은 <수면시간이 길고 밤중에 깨는 불면증>인 사람이다.

그 반대의 집단 5는 <밤에 잘 자고 낮잠도 자지 않는 사람>들이다.

집단 2-4는 다시 a와 b로 작은 집단으로 나뉜다.

 

예를 들면 집단 -

2a라면 <수면이 불규칙>으로 아마도 교대근무가 반영되고 있다.

2b는 전체적으로 <수면시간이 짧고 단편적(斷片的)>으로밖에 잠을 자지 못하는 사람이다.

3a는 <수면 시간은 정상이나 불면증>이 있는 사람.

4a는 <수면시간이 짧고 불면증>이 있는 사람.

3b와 4b는 다시 8개로 세분된다.

3b-1은 <잠은 깊지만 한 번 잠이 깨면 다시 잠이 오지 않는 사람>이다.

3b-2는 <수면 시간이 짧고 밤중에 잠이 깨는 사람이다. 잠이 깨었을 때 곧 잠이 들거나 수시간 잠을 못자는 경우도 있다.>

4b-1은 <수면 시간이 긴 사람>

4b-2는 <아침 형 인간>이고, 4b-6은 <밤 형 인간>이다.

4b-4와 4b-5는 불면증예비군으로 평가된다. 어느 집단도 밤중에 잠이 깨어있는 시간은 정상이지만 전자는 <각성과 수면을 빈번하게 반복하고 이어서 잠을 자지 못한다.> 후자는 그러한 <단편적인 잠은 별로 없다.>

4b-3은 전체적으로 <수면과 각성의 사이클이 24시간보다 짧은.> 사람들이다. 평일은 체내시계와 일치하지 않은 생활을 하고 있지만 휴일에는 잠을 계속 잔다. 그런 때문에 생활리듬이 틀어진다. 소위 <사회적 시차 혼미>라는 증상이 보인다.

 

수면 장해 진단의 힌트로

 

이러한 수면 패턴은 복잡하고 다양하다. 연구자는 재미로 분류한 것이 아니라 소위 의료 현장에서 활용할 것이 아닌가 하고 기대한다.

예를 들면 과거의 연구에서는 수면시간의 짧음을 특징으로 하는 불면증은 신경인지기능의 부조화와 관련하고 있는 일이 나타내고 있다.

한편 수면시간이 정상인 불면증은 불안이나 지나친 생각의 경향과 관련이 있는 것 같다.

팔 움직임에 기초한 데이터는 불면증의 진단만이 아니라 정신이나 신체의 병이라는 사인을 발견하는 단서가 될는지도 모른다.

단지 실제로 의료현장에서 쓸모가 있기까지는 아직 연구가 필요하다. 단기적으로 수면 중의 뇌나 근육의 움직임을 측정하여도 사회적 시차 치매나 아침형, 밤형이라는 뉘앙스를 구별할 수 없고 이번의 분류법에는 아직도 검증의 여지가 있다.

이번 제안된 분류법에 기왕력이나 복용약, 학력, 직업, 생활습관이라는 정보를 조합함으로써 보다 좋은 건강진단이 가능 할는지 모른다.

이 연구는 『PNAS』（2022년 3월 18일부)로 게재되었다.

===*===PNAS

《미국국립과학원회보》는 동료 심사를 거치는 종합 과학 저널이다. 1915년 이래 출판된 국립 과학원의 공식 저널이며 독창적인 연구, 과학적 검토, 논평 및 서한을 출판 및 배포한다. JCR에 따르면, 이 저널의 2018 임팩트 팩터는 9.58이다. 위키백과===

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