온고창신 溫故創新

고령자에게 위험한 이란, 의사가 일기 쉽게 풀이한다. 초고령 사회가 진전되는 가운데 주목을 받고 있는 것이 이다. 고령자의 심신허약을 폭넓게 정의하는 프레일에 대하여 가고시마대학 대학원, 의치학종합연구과, 심내과학분야(心身内科學分野) 교수 이누이 아키오(乾 明夫) 교수에게 듣는다. 프레일이란 이다. 그리 익숙하지 않은 말일는지 모르지만 2014년에 일본노년의학회가 제창한 이래 간호 예방의 키워드로서 주목을 모으고 있다. 프레일의 어원은 등을 의미하는 frailty(프레일티)로 건강한 상태와 일상생활에서 도움이 필요한 간호 상태의 중간을 가리킨다. 구체적으로는 라는 이미지이라 할까. 많은 고령자는 프레일을 거쳐서 간호가 필요한 상태로 진행된다고 생각된다. 프레일에는 근력저하 등이 일어나는 만 이 아니라 인..

호박의 영양이나 건강효과? -당신이 먹어야 할 5가지 이유- 1, 몸에 좋은 영양소가 풍부 고 긴바렌 씨는 말한다. 2, 면역력을 서포트 고 긴바렌 씨는 설명한다. 달리도 호박에는 면역세포를 보다 효율적으로 기능시켜 상처의 치료를 촉지하는 효과를 가진 비타민 C가 1일 권장섭취량의 19% 까지 함유되고 있다. 3, 눈에도 좋은 효과가 있다. 호박은 고운 오렌지색을 가지고 있으므로 β 카로틴이 높은 수준으로 함유하고 있기 때문이다. 의 임상시험에서는 비타민 C와 E 및 *베타카로틴을 대량으로 투여한바 가령성황반변성증의 진행리스크가 경감했다고 한다. ===*베타카로틴 (β-carotin） 베타카로틴은 주로 식물과 과일에 풍부하게 존재하는 유기 적황색 식물성 안료 및 피토케미컬이다. 양쪽 끝에 식물에서 가장 ..

기억력을 언제까지나 지탱할 수 있는 나이와 함께 기억력은 한 결 같이 저하한다는 설을 그대로 받아들일 필요는 없다. 미국 캘리포니아주 산타모니카 비치에서 용구를 써서 운동하는 사람들, 연령을 거듭할수록 양호한 뇌기능을 유지하는 데에 운동이 불가결인 요소라는 것을 나타내는 연구결과가 증가하고 있다. 휴대 전화가 보이지 않아서 찾고 있었는데 실은 자신의 손에 가지고 있었다.--당신에게도 그런 경험이 있을 것이다. 달리도 단어가 나오지 않거나 약속을 잊어버리거나 하는 것은 확실히 부끄럽다는 생각은 하지만 치매의 전조라고는 할 수 없다. 실제로 중년을 지나면 기억력은 한 결 같이 저하한다고 하는 설을 그대로 받아들일 필요는 없다. 왜냐 하면 많은 조사가 이것을 부정하는 결과를 나타내고 있기 때문이다. 기억에 관..

패트병 침구술 --패트병으로 어께 결림 해소술-- 페트병으로 간단히 몸의 통증을 해소할 수 있다는 것을 아십니까? 어께 결림, 두통, 요통, 생리통 등 자가 치료법을 알아두면 손해는 없다. 이제 손쉬운 <페트병 침구술>을 소개한다. <뜸질이라고 하면 쑥을 원료로 하는 뜸을 말한다. ..

술에 약한 사람은 심근경색, 중증화 경향이 있다. 술에 약한 체질의 유전자를 가진 사람은 심근경색이 되었을 때 심장의 손상이 크다는 연구 결과를 미국 스텐포드대학 팀이 정리하였다. 사람의 iPS세포를 쓴 실험에서 밝혔다 한다. 논문은 미국 의학지 사이엔스 트란스레셔널 메디신 전..

닭한테서 배우는 건강습관 5가지 정유년 닭의 해가 밝아옵니다. 닭한테서 배워 올해도 건강히 좋은일 많이 합시다. 1 일찍 자고 일찍 일어난다 닭은 동트기 직전인 새벽 4~5시부터 ‘꼬끼오~’ 울며 활동을 시작한다. 반면 밤에는 잘 움직이지 않는다. 빛에 민감하기 때문으로 알려졌다. 사..

◇치매를 늦추는 데 도움이 되는 7가지 생활습관 한 번 손상된 뇌세포는 재생이 불가능하므로 치매 진행을 늦추는 데 도움이 되는 생활 습관을 갖는 것이 중요하다. 특히 혈관 치매는 평소 혈관 건강에 영향을 줄 수 있는 고혈압이나 당뇨, 콜레스테롤 등의 요인들을 조절하는 것이 도움..

개정된 암 예방 수칙 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기 4. 암 예방을 위해서 하루 한 두 잔의 소량 음주도 피하기 5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, ..

"막걸리 속 성분이 위암 세포 억제" 입력 : 2016.03.07 15:07 막걸리가 위암세포의 성장을 억제하고 크기를 줄인다는 연구결과가 나왔다. 막걸리에 위암 세포의 성장을 억제하고 종양의 크기를 줄이는 효능이 있다는 연구결과가 나왔다. 7일 한국식품연구원 영양식이연구단 황진택 박사팀은 ..

치매 예방법 --지금까지의 연구에서 보인-- 고혈압과 당뇨병은 알츠하이머형 치매의 위험인자의 하나이다. 이것들은 생활습관병의 대표적인 질환이므로 생활습관병의 예방은 곧 알츠하이머형 치매 예방으로 이어진다고 해도 과언이 아니다. 실제로 식사, 운동, 기호 등 생활습관병의 발..