온고창신 溫故創新 ongochangsin

뇌에 균형 잡힌 영양을--당분만으로는 안 된다. 아침부터 뇌를 활발하게 작용하게 하려면 당분만이 아니라 균형 잡힌 좋은 영양을 취할 필요가 있다고 동북대학 가와시마(川島隆太) 교수는 주창하고 있다. 뇌의 에너지는 당분이라고 해왔으나 당분만으로 치우친 식사로는 뇌는 효율적으로 작용하지 ..

3, 명상과 스트레스 해소 스트레스에 대하여 우리들은 조그만 실험을 해보았습니다. 생체에 스트레스를 주는 것으로 다리의 절반을 빙수에 담급니다. 그래서 피험자로부터 호흡, 맥파(脈波), 뇌파(腦波), 안진탕(眼震盪), 심전, 근전(筋電), 피부온(皮膚溫) 등의 데이터를 테레미터식 포리그람을 써서 별..

2, 명상의 세 가지 효과 명상의 효과는 체험자가 실증할 뿐 아니라 의학적으로도 근거가 있습니다. 과학적인 데이터에 의하면 명상의 효과로서 1). 뇌의 활동을 안정시킨다. 2). 신체의 기능을 높인다. 3). 피로를 적게 한다. 등의 세 가지를 들 수 있습니다. 우리들은 불안이나 불만을 가지면 뇌파는 안정..

쉬운 명상법을 소개합니다 가와하다 아이요시(川畑愛義/1905~2005) 박사의 《97歲, 健康博士のいきいき生活術》(97세 건강박사의 싱싱한 생활술)에서 1) 쉬운 명상법 전통적인 결가부좌의 좌선이 된다면 바람직한 일이지만, 나에게는 도저히 할 수 없었습니다. 그러나 ‘만유 명상법’은 말하자면 이행명..

체온 건강법 "노화 늦추길 원하는가… 몸을 따뜻하게 하라" 최근 각광 '체온 건강법'"체온1도 오르면 면역력 5배↑"… 대장암·치매 예방에도 효과스트레스받으면 저체온 증상… 수시로 따뜻한 물 마시고 운동으로 기초대사량 늘려야 일본에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 '체온건강법'이 최근 국내에..

블루베리를 먹으면 건강해진다. ---블루베리의 안토시아닌 색소의 역할--- 블루베리의 안토시아닌 색소는 여러 가지 역할을 하는 것으로 알려지고 있는데,지금 가장 주목 받는 것은 <블루베리의 항산화작용>입니다. 암이나 뇌졸중 등 성인병의 발병에는 상당한 활성산소가 관여 하고 있다고 합니..

‘찬수건 마찰’을 권함 현재(2003년) 일본에서 97세의 고령임에도 활동하고 있는 교토대학 명예교수인 가와하다 아이요시(川畑愛義) 박사의 저서《97歲, 健康博士のいきいき生活術》(97세 건강박사의 싱싱한 생활술)에서 소개하는 건강 관리법의 하나인 <찬수건 마찰법>을 소개합니다. 이 방법은 ..