온고창신 溫故創新 ongochangsin

4월 11일, 오늘 생각할 속담.(101)  101, 독 안에 든 쥐.  아무리 애써도 벗어나지 못하고 꼼짝할 수 없게 된 처지를 일컫는 말.

멘탈이 강한 사람이 하지 않는 13가지 멘탈의 강인함은 "무엇을 하느냐"가 아니라 "무엇을 하지 않느냐"에서 드러난다.심리치료사이자 사회복지사인 에이미 모린(Amy Morin)은 저서 『멘탈이 강한 사람이 그만둔 13가지 습관』에서 멘탈을 단련하는 "세 가지 접근법"에 대해 설명한다. 그것은 바로 생각, 행동, 감정을 통제하는 것이다.그녀는 신체 건강과 마찬가지로 정신적 강인함을 얻기 위해서도 노력이 필요하다고 말한다. 생각을 안정시키고 감정을 조절하는 방법을 알면 멘탈은 더욱 강해질 수 있다.에이미 모린이 말하는 멘탈이 강한 사람이 하지 않는 13가지를 살펴보자. 1. 자기연민으로 시간을 낭비하지 않는다    대신 감사하는 마음을 표현하자.2. 자신의 힘을 타인에게 넘겨주지 않는다   당신의 성공과 가..

수면과학 16수면을 결정하는 "두 가지 요소"==우리는 언제 잠을 자고 왜 밤에 졸리는가? ==  (※이 기사는 카나야 히로유키 씨의 「수면의 기원」에서 발췌 및 재편집한 것입니다.) 수면의 두 가지 과정 모델 낮에 언제 자고 언제 깨어나는가? 밤에 왜 졸리나?이 수수께끼를 설명하기 위한 이론은 1980년대에 스위스의 알렉산더 볼베이(Alexander Bolvay)에 의해 제안되었다. 이것은 수면의 두 가지 과정 모델>이라고 불리는 이론이다. 이 이론은 그 이후로 다양한 방식으로 업데이트되었지만, 수면은 면 압력>과 생체 시계>의 두 가지 구성 요소에 의해 조절된다는 것이 일관된다. 수면 압력>은 깨어있는 대가로 증가한다. 깨어있는 동안 증가하는 수면 압력>은 잠을 자면 제거된다. 만약 수면이 수면 압력..

100, 간밤의 꿈도 좋고  간밤의 꿈도 좋고 아침에 까치 일 우더니반가운 우리임을 보려 하고 그랬구나.반갑다 반갑다 반겨하올 말 없어라.  * 작자- 미상 * 출전 =고금(古今) *주제= 간절히 그리운 임

4월 10일, 오늘 생각할 속담.(100) 100. 도랑 치고 가재 잡는다.  도랑을 치우려고 자갈이나 돌을 일으키다 보면 거기서 가재가 나오기도 하여 잡을 수 있다는 말이다.* 일거양득(一擧兩得)이라는 사자성어가 있다.

고릴라 (gorilla) 유인원과의 큰 짐승. 아프리카 적도 부근 나무숲에 분포함. 성질은 온순하나 힘이 강하며, 뒷다리로 서면 키가 약 2m, 무게는 280kg 정도. 팔이 길고 다리는 짧으며, 입이 크고 눈썹이 없음. 과실·나무뿌리 따위를 먹는다. 대성성(大猩猩)이라 한다. 고릴라는 모두 B형? 혈액형은 적혈구 표면에 위치한 항원에 의해 결정되는 혈액 분류이다.고릴라는 2 종류 밖에 없다고 알려져 있으며, 서부 고릴라>와 동부 고릴라>로 분류된다.최근에는 더욱 세분화되어 서부 고릴라>는 서부 저지 고릴라와 크로스 리버 고릴라, 동부고릴라>는 마운틴 고릴라와 동부 저지 고릴라의 2 개의 아종으로 나뉜다.그 중 90%가 서부 저지대 고릴라 타입이고 서부 저지대 고릴라는 모두 B형이기 때문에 모든 고릴라는..

세계의 과학자 36,벤자민 프랭클린 이야기 (끝)=미국의 독립에 공헌한 정치가이며 수많은 발견 발명을 하였다==  6, 프랭클린의 13덕목 『자서전』(제6장)에 따르면, 1728년경 그는 도덕적 완전에 도달하기 위한 대담하고도 어려운 계획>을 구상했다. 이 이상을 실천하기 위해 그는 자신의 신념을 13가지 덕목으로 정리했다. 그는 매주 한 가지 덕목을 집중적으로 실천하며, 이를 1년에 4번 반복했다. 1, 절제(節制): 배불리 먹지 말라. 취할 때까지 마시지 말라.2, 침묵(沈黙): 자신과 타인에게 유익하지 않은 말을 하지 말라. 쓸데없는 수다를 삼가라.3, 규율(規律): 모든 물건을 제자리에 두어라. 모든 일은 정해진 시간에 하라.4, 결단(決断): 해야 할 일을 하기로 결심하라. 결심한 것은 반드시 ..

99, 이별이 불이 되니 이별이 불이 되니 간장이 타노매라.눈물이 비 되니 끌 듯도 하건마는한숨이 바람이 되니 끌똥말똥하여라.  * 작자= 미상 * 출전= 아녀(雅女) *주제= 애태우는 이별의 서러움

4월 9일, 오늘 생각할 속담.(99)  99, 도둑이 제 발 저린다.  나쁜 짓을 하여 그것을 숨기려고 하지마는 자기도 모르는 사이에 그것이 드러난다는 말.

98, 자다가 깨달으니  자다가 깨달으니 원촌의 닭이 운다.안고 다시 안아 새 사랑 내였거든무슨 일 동녘에는 점점 밝아 가누나.  * 작자= 미상 * 출전 =고금 * 주제=임을 품은 밤이 밝아 옴을 한스러워 한다.