멘탈이 강한 사람이 하지 않는 13가지

멘탈이 강한 사람이 하지 않는 13가지

 

멘탈의 강인함은 "무엇을 하느냐"가 아니라 "무엇을 하지 않느냐"에서 드러난다.

심리치료사이자 사회복지사인 에이미 모린(Amy Morin)은 저서 『멘탈이 강한 사람이 그만둔 13가지 습관』에서 멘탈을 단련하는 "세 가지 접근법"에 대해 설명한다. 그것은 바로 생각, 행동, 감정을 통제하는 것이다.

그녀는 신체 건강과 마찬가지로 정신적 강인함을 얻기 위해서도 노력이 필요하다고 말한다. 생각을 안정시키고 감정을 조절하는 방법을 알면 멘탈은 더욱 강해질 수 있다.

에이미 모린이 말하는 멘탈이 강한 사람이 하지 않는 13가지를 살펴보자.

 

1. 자기연민으로 시간을 낭비하지 않는다

    대신 감사하는 마음을 표현하자.

2. 자신의 힘을 타인에게 넘겨주지 않는다

   당신의 성공과 가치를 결정하는 것은 오직 당신뿐이다.

3. 변화를 두려워하지 않는다

   변화는 성장을 위한 필수 요소다.

4. 자신이 통제할 수 없는 일에 집착하지 않는다

   세상의 모든 것을 통제할 수는 없다.

5. 모든 사람을 만족시키려 하지 않는다

   누군가를 실망시키거나 화나게 해도 괜찮다. 모든 사람을 만족시킬 수는 없다.

6. 계산된 리스크를 두려워하지 않는다

   위험을 면밀히 분석하고 도전하자.

7. 과거에 집착하지 않는다

   과거는 과거일 뿐, 앞으로 나아가는 것이 중요하다.

8. 같은 실수를 반복하지 않는다

   실수에서 배우고 반복하지 않는 것이 중요하다.

9. 다른 사람의 성공을 질투하지 않는다

    비교하지 말고, 자신의 성장에 집중하자.

10. 한 번의 실패로 포기하지 않는다

     실패 후 다시 일어서는 것이 진정한 강함이다.

11. 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다

     바쁜 일상에서 벗어나 자기 성장을 위한 시간이 필요하다.

12. 세상이 자신에게 무엇인가를 해줘야 한다고 생각하지 않는다

      인생은 공평하지 않다.

      멘탈이 강한 사람은 이처럼 특정한 행동을 하지 않음으로써 더 강해진다. 당신도 이러한 습관을 실천해 보면 어떨        까?

13. 바로 결과를 요구하지 않는다.

      인내도 필요하다.

 

* 글= 알라나 아카타르(Allana Akhtar)/ 편집 번역=야무구치요시미(山口佳美)

* 일본오원문=メンタルが強い人がやらない13のこと

* 출처=https://www.businessinsider.jp/article/2503-mentally-strong-people/