온고창신 溫故創新 ongochangsin

한발로 10초 동안 서지 못하는 사람은 10년 이내에 사망할 리스크가 2배가 된다는 연구결과 한쪽 발로 10초 동안 서지 못하는 사람은 사망 리스크가 오른다. 한쪽 발을 들고 10초 동안 설 수 있는지 어떤지로 중고령자의 사망리스크를 알 수 있다. 영국 브리스틀대학(University of Bristol）의 연구그룹이 발표한 『British Journal of Sports Medicine』（사독필 2022년 6월 21일부)에 따르면 한쪽 발로 10초 동안 서지 못하는 사람은 금후 10년 이내에 사망할 리스크가 2배가 된다고 한다. 신체의 균형 기능을 재는 한쪽 발 들기 테스트는 고령자의 정기적인 건강진단으로서 유용하다고 연구자들은 말한다. 한쪽 발을 들고 10초 동안 서는 균형 테스트 테스트하는 방법은 ..

뇌를 하는 방법 생산성, 유연성, 기지의 향상도 뇌가 할 나름이다. 미지근한 물에 담긴 뇌를 최대한으로 충전하여 더 강하게 빠르게 현명하게 하려면 어떻게 하면 좋을 것인가? 이번 미국판 『우먼스 헬스 (Women's Health)』에서 가장 뇌를 초고속충전하는 방법을 소개한다. 제1부 엔진을 구동한다. 신경가소성(神經可塑性)이란 신경 전달의 새로운 경로를 만들고 기존의 경로를 고치는 능력을 말한다. 이 능력을 유지할 수 있는 것은 10대까지라고 말하지만 방법만 알고 있으면 전 생애의 단계를 통하여 연령에 무관하게 유지할 수 있다. 고 말하여 신경과학자들은 뇌를 몇 년이나 바보 취급하였다. 그러나 최근 30년(과학의 세계에서는 일순간)에 그런 생각이 틀렸다는 것을 깨달았다. 뇌에도 근육과 같은 가소성 곧 ..