온고창신 溫故創新 ongochangsin

은 심장병이나 2형당뇨병 등의 리스크가 증가할 가능성이 있고, 은 지질대사가 양호하다. 새로운 연구에 따르면 아침에 활동하면 더 건강한 신진 대사로 이어질 수 있다고 한다. 소위 이 보다 지방을 덜 태우고 인슐린 저항성이 높다는 것을 발견했다. 추가 연구를 통해 자연적인 수면-각성 주기를 기반으로 만성 질환의 위험을 결정할 수 있을는지 모른다. 밤늦게까지 지내기를 선호하는 사람들은 지방을 연소시키는 것이 어렵게 되어 제 2 형 당뇨병이나 심장병의 위험이 높아질 수 있을 가능성이 있다는 것을 새로운 연구에서 알았다. 학술지 Experimental Physiology 저널에 2022년 9월 19일에 발표된 연구 논문에 따르면, 낮에 활동하는 소위 은 보다 지방을 에너지로 이용하기가 쉽고 인슈..

수면패턴에는 16종류가 있다. -10만인의 데이터 분석에서 판명- 수면은 16패턴 영국에서 10만인 이상의 수면 데이터가 체계적으로 분석되었다. 그 연구에 따르면 수면은 16종의 패턴이 있다고 한다. 이 연구는 불면증이나 그 예비군의 진단에 쓸모가 있을 가능성이 있다고 한다. 구체적으로 말하면 크게 5개의 패턴(집단)으로 나누이고 다시 거기서 작은 집단으로 나누인다. 수면 데이터는 UK바이오뱅크(biobank)가 수면 각성 패턴을 골라내기 위하여 스마트 리스트밴드(Smart Wristband)로 모은 것이다. 착용자의 팔의 움직임이나 약간의 움직임에서 잠을 자고 있는지 어떤지를 측정하였다. 이리하여 다양한 수면 패턴이 떠올랐다 한다. 16종류의 수면 패턴 수면 패턴은 크게 5개의 집단(1-5)으로 나눈다..