인간의 수면 유형은 다섯 가지 — (3/5)

인간의 수면 유형은 다섯 가지 — (3/5)

==새로운 연구가 밝힌 ‘잠’의 중요성==

 

 

■ 자신의 수면 유형은 어떻게 알 수 있을까?

 

웬 박사에 따르면, 개인이 정확히 자신의 유형을 판별하기는 어렵다.

이 연구는 100여 개의 심리·신체·인지 지표를 정밀 분석해 얻은 결과로, 개인이 스스로 재현하기는 힘들다.

또한, 연구는 인과관계가 아닌 **‘상관성’**만을 보여주기 때문에, 모든 사람에게 그대로 일반화할 수는 없다.

그럼에도 불구하고, 다음과 같이 자신의 경향을 파악하는 데 도움이 될 수 있다.

 

불안하고 잠들기 어려운 사람 → LC1

스트레스는 있지만 잠은 잘 자는 사람 → LC2

수면제에 의존하는 사람 → LC3

평소 5~6시간 수면으로 버티는 사람 → LC4

자주 깨거나 코골이·피로를 느끼는 사람 → LC5

 

* 출처=https://www.cnn.co.jp › Odd News