인간의 수면 유형은 다섯 가지 — (1/5)

인간의 수면 유형은 다섯 가지 — (1/5)

==새로운 연구가 밝힌 ‘잠’의 중요성==

 

 

 

새로운 연구에 따르면, 기분과 건강 상태, 뇌 활동의 다양한 패턴과 관련이 있을 수 있는 다섯 가지 수면 유형이 존재한다고 한다.

이번 연구는 수면을 단순히 “좋은 수면”과 “나쁜 수면”으로 나누는 대신, 기분·건강·뇌의 작용 등과 연결된 여러 패턴을 기반으로 수면을 다섯 가지 유형으로 구분했다. 이 결과는 수면 문제가 이렇게 다양하게 나타나는 이유와, 이를 개선하기 위해 개인 맞춤형 접근이 필요한 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있다.

 

■ 수면의 중요성과 현실

좋은 수면이 건강에 필수적이라는 것은 이미 잘 알려져 있지만, 많은 사람이 충분히 자지 못하고 있다.

미국 성인의 약 3명 중 1명은 건강을 유지하는 데 필요한 수면 시간을 확보하지 못하고 있으며, 수백만 명이 더 나은 잠을 위해 보충제, 약물, 수면 추적 앱에 의존하고 있다.

CNN은 웰니스 전문가 리아나 웬(Leana Wen) 박사와 이 연구 결과에 대해 이야기했다.

그녀는 조지워싱턴대 의과대학 응급의학 전문의 겸 부교수이며, 메릴랜드주 볼티모어 보건국장을 지낸 바 있다.

 

■ 연구가 밝혀낸 수면 패턴의 차이

연구자들은 수면을 단순히 ‘몇 시간 잤는가’가 아니라, 정신 건강, 인지 기능, 일상생활과의 연관성까지 포함한 더 폭넓은 관점에서 이해하려 했다.

 

22~36세 건강한 성인 700여 명을 대상으로,

수면 습관

기분 및 성격

신체 건강

인지 테스트 점수

뇌 영상 데이터

등을 종합 분석했다.

 

그 결과, 단순히 수면의 질이나 시간뿐 아니라, 기분·스트레스·생활습관·뇌 활동의 상호작용에도 개인차가 크다는 다차원적 지도가 만들어졌다.

즉, ‘좋은 잠’과 ‘나쁜 잠’은 사람마다 전혀 다르다는 뜻이다.

 

* 출처=https://www.cnn.co.jp › Odd News