감성지능(EQ）가 높은 사람이 하지 않는 9가지 습관

감성지능(EQ）가 높은 사람이 하지 않는 9가지 습관

 

 

성공을 거둔 사람들은 마음을 차분히 유지하는 방법을 알고 있는 경우가 많다. 사실, 여기에는 요령이 있다. 그들은 일반적인 사람들이 흔히 하는 행동을 피함으로써 감정을 잘 통제하고 있는 것이다.

일본에서는 '마음의 지능지수'라고도 불리는 EQ 테스트를 실시하는 '탤런트스마트(TalentSmart)'가 100만 명 이상을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 차분함, 만족감, 냉정함을 유지하기 위해 EQ가 높은 사람들이 피하는 9가지 습관이 드러났다.

 

1. 다른 사람과 비교하며 만족감을 얻지 않는다, 남의 시선을 지나치게 의식하지 않는다

 

기쁨이나 만족을 타인과의 비교에서 얻으려 한다면, 진정한 행복은 찾아오기 어렵다. EQ가 높은 사람들은 자신이 이룬 성취에서 만족을 얻으며, 타인의 의견이나 성과에 흔들리지 않는다.

다른 사람의 시선을 신경 쓰지 않는 것은 쉽지 않지만, 굳이 비교할 필요는 없으며, 주변의 평가는 가볍게 듣는 정도로 충분하다.

 

2. 타인의 행동에 얽매이지 않는다

EQ가 높은 사람들은 타인을 용서할 줄 안다. 하지만 그것은 잊어버렸다는 뜻이 아니다. 단지 다음 단계로 나아가기 위해 불쾌했던 일을 내려놓은 것일 뿐이며, 나쁜 행동을 반복할 기회를 준다는 뜻도 아니다.

그들은 타인의 잘못에 얽매여 의미 없이 행동이 제한되는 것을 싫어하기 때문에, 기분 나쁜 일이 있어도 빨리 넘기지만, 모든 것을 잊고 똑같은 실수를 되풀이하도록 방치하지는 않는다.

 

3. 감정에 휘둘려 무모한 싸움을 하지 않는다

 

EQ가 높은 사람은 살아남아 다시 도전할 수 있는 기회를 중요하게 여긴다. 지나치게 감정에 치우쳐 흥분하면 자멸하고, 회복하기 힘든 타격을 입을 수 있다. 감정을 정확히 인식하면 싸움의 시기와 방법을 올바르게 선택할 수 있다.

 

4. 항상 완벽을 추구하지 않는다

 

완벽한 목표란 존재하지 않다. EQ가 높은 사람들은 비현실적인 완벽함을 목표로 삼지 않는다. 완벽을 추구하면 항상 무언가 부족하다는 느낌이 들고, 결국엔 어떤 일을 해도 패배감에 시달릴 수 있다.

 

5. 과거에 집착하지 않는다

 

실패로 인해 자신감을 잃으면, 다음에는 더 잘할 수 있다는 믿음을 잃게 됩니다. 그러나 대부분의 실패는 어려움에 도전한 결과이다.

EQ가 높은 사람은 성공이란 수많은 실패를 거쳐 얻는 것임을 안다. 그렇기에 과거의 실패에 얽매여 후회할 시간 따위는 없다.

가치 있는 목표에는 항상 리스크가 따른다. 실패했다고 해서 자신의 가능성을 의심할 필요는 없다. 과거에 집착하면 과거가 현재가 되어 앞으로 나아가지 못하게 된다.

 

6. 눈앞의 문제에만 사로잡히지 않는다

 

관심을 기울이는 대상은 지금의 기분에 영향을 미친다. 눈앞의 문제에만 집중하면 우울하고 스트레스를 받을 뿐 아니라 실력도 제대로 발휘하지 못한다.

그보다는 자신의 행동이나 상황 개선 자체에 주의를 기울이면, 긍정적인 기분으로 실력을 발휘할 수 있다.

 

7. 부정적인 사람들과 어울리지 않는다

 

불평불만만 늘어놓는 사람들은 나쁜 소식만을 가져온다. 그들은 문제 속에서 괴로워하면서도 해결하려 하지 않으며, 오히려 동정을 통해 위로받으려 한다.

좋은 사람처럼 보이고 싶어 그들의 이야기를 들어주는 사람도 있지만, 동정에 빠져 함께 침잠해서는 안 된다. 냉정한 구분이 필요하며, 끌려가지 않도록 주의해야 한다.

불만을 들을 것 같으면, “이 문제를 어떻게 해결할 생각인가요?”라고 되물어 보라. 그러면 상대는 말문이 막히거나 화제를 바꿀 것이다.

 

8. 앙심을 품지 않는다

 

무언가를 마음에 담아두면 생각만 해도 화가 나고 스트레스가 된다. 만약 그 일이 현재의 긴급한 문제라면 해결이 필요하겠지만, 이미 오래된 일이라면 그 스트레스는 건강에 해로울 뿐이다.

실제로 스트레스는 혈압 상승, 심장 질환 위험 증가와 관련 있다는 것이 입증되어 있다. EQ가 높은 사람들은 이런 스트레스를 어떻게든 피한다. 과거의 원한은 빨리 털어내고 마음을 가볍게 해야 한다.

 

9. 원하지 않는 일에 “예스”라고 하지 않는다

 

캘리포니아대 연구에 따르면, “노(NO)”라고 말하지 못하는 사람은 더 많은 스트레스를 안고, 우울증에 걸릴 가능성도 있다. 많은 사람에게 거절은 어려운 일이다.

하지만 “노”라고 말하는 것을 두려워할 필요는 없다. 새로운 요청에 “노”라고 말하는 것은, 기존의 약속을 소중히 여기겠다는 뜻이다. 지금 중요한 약속을 지키는 것이야말로 책임감 있는 행동이다.

 

EQ란?

EQ(감성지능)는 1989년 미국 예일대학의 피터 샐러베이 박사와 뉴햄프셔대학의 존 메이어 박사가 논문을 통해 처음 발표한 이론으로, 자신의 감정을 잘 조절하는 능력을 말합니다. 일본에서는 ‘마음의 지능지수’라고 불린다.

“사람의 태도, 말투, 모든 행동은 그 순간의 감정 상태에 크게 영향을 받는다. 이 점을 자각하고 잘 활용하는 것도 하나의 능력이다. 이 능력은 누구나 가지고 있으며, 적절한 훈련을 통해 향상시킬 수 있다.”

EQ가 높아지면, 자신의 감정을 인식하고 이를 조절할 수 있게 된다. 그 결과 긍정적인 감정을 만들어내고, 긍정적인 행동으로 이어질 수 있다. 인간관계에서도 상대의 상황을 이해하고 배려할 수 있게 된다.

 

* 출처: TalentSmart

* 원문 번역: hiroching

* 일본어원문=心の知能指数（EQ）が高い人がやらない9つの習慣

* 출처=https://karapaia.com/archives/52177431.html

* 공개= 2014-11-10 14:30