안정적인 연애 관계를 구축하기 위해알아두어야 할 ‘애착의 교훈’ 5가지(3/4)

안정적인 연애 관계를 구축하기 위해

알아두어야 할 ‘애착의 교훈’ 5가지(3/4)

==심리학자가 해설==

 

 

■ 4. 스트레스 상황에서 드러나는 애착 스타일

 

평온할 때는 안정적으로 느껴지더라도, 관계가 악화되거나 삶 전반이 힘들어지면 완전히 무너질 수도 있다. 애착 스타일은 스트레스가 최고조에 달했을 때 가장 분명하게 드러난다. 생활과 인간관계의 스트레스 요인은 사람을 기본적인 애착 반응으로 되돌린다. 다시 말해, 스트레스는 불안형의 불안을 증폭시키고, 회피형을 이전보다 훨씬 더 위축되게 만든다.

성인 애착이 스트레스 반응을 어떻게 형성하는지를 다룬 널리 인용되는 리뷰 연구들 역시 이러한 일관된 패턴을 보여준다. 위협에 노출되었을 때 불안형 애착 스타일을 지닌 사람들이 예측 가능한 감정 조절 전략을 취한다는 점을 확인했다. 이를 알면, 파트너의 스트레스 반응을 방해나 공격으로 보지 않고 하나의 신호로 받아들일 수 있다.

 

 

■ 5. 애착 스타일은 바꿀 수 있다

 

아마도 가장 희망적인 교훈은 애착 스타일이 고정된 것이 아니라는 점이다. 즉, 연애 관계에서 매번 같은 부적절한 대처 방식이나 해로운 패턴을 반복할 운명에 놓여 있는 것은 아니다. 감정적 신뢰성과 반응성, 그리고 반복적인 회복 경험을 통해 애착 불안은 완화될 수 있다. 안정형 애착 스타일의 행동은 지지적인 관계, 상담, 그리고 일관된 교정 경험을 통해 학습할 수 있다.

불안과 낮은 만족도를 연결짓는 메타분석과 종단 연구들은 그 반대의 관계도 시사한다. 다시 말해, 불안이나 회피가 줄어들면 결국 더 나은 결과로 이어질 수 있다는 것이다.

 

* 출처=Forbes JAPAN

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