뇌는 칭찬하면 성장할까?

뇌는 칭찬하면 성장할까?

==뇌과학이 증명한 ‘즉시·구체적으로’ 칭찬해야 하는 진짜 이유==

 

 

뇌는 칭찬하면 성장할까?

‘즉시’ 그리고 ‘구체적으로’ 칭찬하면 뇌는 기뻐한다

흔히 “저는 칭찬을 받으면 성장하는 타입입니다”라고 말하는 사람을 볼 수 있습니다. 칭찬을 받으면 누구나 기쁘지만, 뇌과학의 관점에서 정말 칭찬을 받으면 성장할까요?

정답은 YES입니다. 칭찬을 받으면 뇌에서는 보상계의 도파민 활동이 몇 배로 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 다시 말해, 뇌가 기뻐하고 있다는 뜻입니다.

이때 중요한 것이 타이밍입니다. 도파민에 의한 보상계 활동의 특징은, 원인이 된 행동과 시간적으로 가까운 때에 이루어지지 않으면 의미가 약해진다는 점입니다. 따라서 그 자리에서 즉시 칭찬하는 것이 중요합니다.

 

그리고 또 하나 중요한 것이 구체성입니다.
“너 대단하구나”와 같은 칭찬은 구체성이 없습니다. 그렇기보다 그 사람이 어떻게 발전했는지를 구체적으로 지적해 칭찬하면 효과가 있습니다.

 

예를 들어
“지난달과 비교하면 이만큼 성장했잖아, 대단하다”
와 같은 방식의 칭찬입니다.

어느 올림픽 선수에게서 이런 이야기를 들은 적이 있습니다.
“어떤 톱 클래스 선수라도 코치가 붙어 있는 편이 더 성장한다는 것이 밝혀졌다”는 말이었습니다.

그때 코칭의 핵심은 본인은 알아차리기 어려운 과제나 장점을 구체적으로 피드백해 주는 것이라고 합니다.

이것은 일상생활의 어떤 장면에서도 응용할 수 있는 방법이 아닐까요. 그리고 누군가를 칭찬해 주면 뇌도 기뻐하며 계속 성장해 갑니다.

코칭의 역할이란, 매우 고도의 기술이라고 할 수 있습니다.

 

* 자료출처=『잠들 수 없을 만큼 재미있는 도해 뇌 이야기』
* 저자= 모기 겐이치로

* 일본어원문=脳はほめると成長する？脳科学が証明した『すぐに・具体的に』ほめるべき本 当の理由

* 출처=https://article.yahoo.co.jp› detail

3/6(금) 9:50 배포